Peranan ibu bapa mengawal obesiti dalam kalangan
anak- anak
Ibu bapa merupakan orang yang paling berpengaruh dalam kehidupan anak-
anak. Anak- anak seperti kain putih yang perlu dicorakkan oleh ibu bapa. Oleh
itu, peranan ibu bapa amatlah besar dalam mengawal kadar obesiti anak- anak
mereka.
Antara cara ibu bapa mengawal obesiti anak- anak mereka ialah mereka harus
membawa anak- anak mereka bersenam. Mereka perlulah menjadi teladan kepada
anak- anak mereka. Ini kerana, anak- anak akan mengikuti jejak ibu bapa mereka.
Senaman harus dijadikan rutin harian. Bersenam bertindak seperti serampang dua
mata kerana anak- anak dapat menyihatkan badan dan mencerdaskan minda dan sekaligus
mengurangkan berat badan.
Selain itu, ibubapa harus mendorong anak- anak mengambil makanan yang
seimbang mengikut piramid makanan. Sebagai ibubapa yang mengambil berat tentang
obesiti anak- anak, mereka harus menerangkan faedah- faedah pengambilan makanan
dan kesan buruk makan makanan ringan. Ibubapa harus melarang anak- anak mereka
daripada mengambil makanan segera secara kerap.
Selanjutnya, ibubapa harus memberi penekanan tentang pengambilan makanan
anak- anak pada waktu yang bertepatan. Tambahan pula, ibu bapa wajar
memberithau anak- anak bahawa pengambilan jenis makanan yang betul pada waktu
yang sepatutnya amat penting. Misalnya, pengambilan karbohidrat pada waktu
pagi, makanan seimbang dengan sayur- sayuran dan buah- buahan yang banyak serta
protein yang secukupnya digalakkan untuk makan makanan tengah hari, dan pada
waktu malam pengambilan makanan yang kurang lemak.
Di samping itu, ibubapa harus menyediakan dan menggalakkan anak- anak
mereka membawa bekalan dari rumah ke sekolah. Ibu bapa pula harus menyediakan
makanan mengikut piramid makanan. Anak- anak akan makan makanan yang seimbang
dan juga makanan sihat dan bersih. Bak kata pepatah, ‘sambil menyelam minum
air’.
Ijmalnya, tiada insan yang lebih berpengaruh dalam mengawal obesiti anak-
anak daripada ibu bapa. Oleh itu, tanggungjawab mendidik dan mendorong
pengambilan makanan anak- anak terletak pada bahu ibu bapa. Bak kata pepatah,
‘rakyat sihat negara maju’ perlu diterapkan dalam diri setiap anggota
masyarakat Malaysia.
Meena a/p
PannirSelvam
